Of je nu een gestresste workaholic bent of een moeder die constant van de ene plek naar de andere rent, The Woman’s Guide to Self-Care and Wellness is voor jou. Het geeft je hapklare suggesties om je te helpen op weg naar effectieve zelfzorg op een manier die niet overweldigend of veeleisend aanvoelt. Hoewel het idee van zelfzorg misschien als een luxe klinkt, is het eigenlijk iets dat iedereen moet oefenen. Van het navigeren door de pandemie tot het balanceren van het gezinsleven tot het omgaan met de hoge werkloosheid, veel vrouwen worden geconfronteerd met de stress van een groot aantal factoren die psychische problemen kunnen veroorzaken. Die worstelingen zijn de reden waarom het voor vrouwen belangrijker dan ooit is om prioriteit te geven aan hun eigen welzijn.
Veel vrouwen hebben echter moeite om zelfzorg te zien als iets anders dan egoïstisch of lui zijn. In plaats daarvan hebben ze de neiging om het te zien als een taak die ze alleen zouden moeten kunnen uitvoeren, in plaats van als een noodzakelijke stap om een gezonde levensstijl te behouden. Het feit is dat als je niet voor je eigen geestelijke gezondheid zorgt, je ook niet volledig voor anderen kunt zorgen. Wanneer de meeste mensen de term ‘zelfzorg’ horen, denken ze aan weelderige spa-uitstapjes, wekelijkse massageafspraken of een strikt yogaschema. Een echte praktijk van zelfzorg kan er echter heel anders uitzien dan die dingen. Het kan betekenen dat u uw dagelijkse gewoonten moet veranderen, zoals meer water drinken, een trainingsroutine implementeren of uw hygiënegewoonten verbeteren. Het kan ook inhouden dat je wat tijd vrijmaakt om te gaan zitten en te schrijven over je gevoelens of een hobby waar je van houdt.
De weg naar rustgevende zelfzorg kan lang zijn, maar je kunt jezelf genade schenken. Je zult niet altijd perfect zijn in het stellen van prioriteiten voor jezelf, maar als je er consequent een prioriteit van maakt, zal dat in de loop van de tijd oplopen. De sleutel is om geduld met jezelf te hebben en je overwinningen te vieren, of het nu gaat om nee zeggen tegen een uitje dat niet overeenkomt met je doelen of om een nieuw recept voor het avondeten te proberen.
Met deze tips kun je leren grenzen te stellen, van zelfzorg een gewoonte te maken en het gaan begrijpen als een vorm van genezing in plaats van alleen maar een luxe. Dus waar wacht je op? Begin vandaag nog met je zelfzorgreis. Het zal het uiteindelijk waard zijn.
