Authenticiteit gaat over trouw zijn aan je waarden, overtuigingen en identiteit. Het is een levenslange reis van oprecht zijn met jezelf en anderen. Door authenticiteit toe te passen, kunt u zich meer op uw gemak voelen in uw dagelijkse interacties en een gelukkiger, gezondere levensstijl leiden. Wanneer je niet in staat bent om je ware zelf te zijn, kan dit leiden tot gevoelens van angst, stress en depressie. Authenticiteit is een krachtig hulpmiddel om de effecten van sociale druk en maatschappelijke verwachtingen op uw welzijn te verminderen.
Een authentiek leven leiden heeft alles te maken met het uitdrukken van je ware zelf in je relaties, carrière en dagelijkse keuzes. Dit omvat uw huis, hobby’s en kledingstijl. Het gaat er ook om open te staan voor nieuwe ervaringen en perspectieven terwijl je je eigen waarden behoudt. Het kan zelfs betekenen dat je nee zegt tegen iets dat niet in overeenstemming is met je waarden. Als je het bijvoorbeeld niet leuk vindt om naar een sociaal evenement te gaan dat niet bij je past, is het prima om nee te zeggen. Het creëren van authentieke verbindingen met jezelf en anderen vereist gezonde assertieve communicatieve vaardigheden en het vermogen om je emoties op een gezonde manier te uiten. Het houdt ook in dat je je eigen behoeften en verlangens opzij zet ten behoeve van je partner. Authenticiteit kan een uitdaging zijn om te oefenen als je een relatie hebt, maar het is cruciaal voor het onderhouden van een langdurig gelukkig en gezond partnerschap.
Het oefenen van mindfulness is een ander geweldig hulpmiddel om authenticiteit in je leven te omarmen. Dit kan je helpen meer bewust te worden van de manier waarop je geest en lichaam reageren op je omgeving, wat essentieel is om trouw te blijven aan jezelf. Door aanwezig te zijn, merk je wanneer je jezelf of iemand anders veroordeelt, wat een grote barrière vormt voor authenticiteit. Als je niet volledig jezelf kunt zijn, kan dat ertoe leiden dat je je doelen en passies uit het oog verliest. Daarom is het belangrijk om je te omringen met mensen die je authenticiteit ondersteunen en een positieve invloed hebben op je welzijn. Daarnaast kun je werken aan het verwijderen van negatief intern gebabbel en beperkende overtuigingen die je ervan weerhouden je meest authentieke zelf te zijn.
Een groot deel van je meest authentieke zelf zijn, is jezelf vergeving schenken als je een fout maakt. Veel vrouwen zijn vooral streng voor zichzelf, maar het is belangrijk om te onthouden dat niemand perfect is. U kunt vandaag opnieuw beginnen door u te concentreren op de dingen die voor u het belangrijkst zijn en door te leren los te laten wat niet overeenkomt met uw waarden. Fierce and Fearless: Embracing Your Authenticity as a Woman is een prachtig boek dat illustreert hoe de eerste gekleurde vrouw en de eerste Aziatisch-Amerikaanse vrouw die in het Congres werd gekozen, de loop van de geschiedenis veranderden. Door middel van familieanekdotes, vignetten en foto’s vieren Judy Tzu-Chun Wu en Gwendolyn Mink het leven van dit baanbrekende icoon.
